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円茂竹縄ブログ

子ども食堂に寄付をしました

個人的に思うところあり、なんというか、創作界隈の炎上で引っかかることがあったら慈善団体へ寄付をすることにしているのですが、先日、また「馬鹿なのか💢」という感想をもつことがあったため、実行しました。

今回の寄付先はこちらの記事から。

マルエツ/「子ども食堂応援募金」634万円寄付 | 流通ニュース (ryutsuu.biz)

マルエツは11月10日、「子ども食堂」応援募金(9~10月実施)で集まった634万2000円を寄付したと発表した。

9月、10月に行った募金活動で集まった寄付金に加え、それと同等の金額として同社が317万1300円拠出。「NPO法人 全国こども食堂支援センター・むすびえ」を通じて同社が出店する地域の「子ども食堂」の地域ネットワーク団体へ配分される。 

マルエツもよく利用させていただいてますので、じゃあマルエツにならおうと。がんばれマルエツ

…というわけで、子ども食堂を支援する『むすびえ』さんです。

musubie.org

むすびえさんへは、いつぞやも寄付させていただきました。私は実家が兼業農家ということもあり、それはもうたらふく食べてきたものです。学校給食も様々な企画があり、おいしかった。恵まれた地域に育ったと思います。

なので、「子どもが」「存分に食べられていない」状況があるというのが、人一倍頭にくるというか。たくさん食べて、たくさん遊んで、たくさん勉強して、たくさん友達もつくって、どうかいい人生を歩んでほしい。そのように思っています。

わずかながら、力になれば幸いです。

また、他にも良い活動をしている団体ございましたら教えてください! 今後の寄付活動の参考にさせていただきます。

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…みろおまえら! おまえらみたいに口ばっかりアレで、ソレできないやつらとはちがうんですよ。

結構寄付してきたよ、5回くらいはやったよ。それぞれ数千円くらいだけどさ。

ま、いいんだけど、お金だけじゃないんだけど。そして、意見を表明するのも人それぞれ自由なんだけど。

街のゴミを一個拾ってみるとか、国道の草をちょっとむしってみるとかさ、叩き合ってるだけじゃなくて、人のためになんかやんなさいよ。そういうところからですよ。

生存報告

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毎度本家ブログの更新が滞ってますが、そこそこ元気です!

画像は東京アラートをイメージした謎イラスト。その後出ませんねアラート。

noteのほうに「みんなのフォトギャラリー」という、アイキャッチ用画像の共有システムがありまして、気まぐれに描いては投下しています。noteお使いのかたは機会ございましたらぜひ。はてなブログでも導入しないかな~~。

 

さて、新型コロナの影響で、取材がストップしたことにより、掲載媒体自体の発行が無かったりしてたんですが、じわじわと復活して、先方からの原稿依頼もジワッと復活、掲載されております。

お見かけになったらよろしくお願い致しますm(__)m

また、過去の著作も、重版までは近頃ありませんが、あいかわらず電子版の支払通知などいただいており。ありがたいありがたい…。

enmotakenawa.com

電子版はDL数が具体的に出るので、購入されたお一人お一人に、よりいっそう感謝の念がわきあがりますね。

 

ここ数カ月も、おかげさまで仕事自体はそう途切れておらず、ずう~~っと描いてます。ずう~~っと。今おもに取り組んでいるのは、また一般販売ない系なんですけれども、仕上がりましたらお知らせできると思います。

新規でお声がけいただくこともぼちぼちあり、今は描き手をネットで捕捉する方が多いと思うのですが、私に関してはネット上でろくにアピールしてませんで、正直、皆さんどこから見つけてきてくださるのか謎です。

引続き、よろしくお願い申し上げます。

いまだに使っていただいている、ということ

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ひょんなことから検索をする。健康診断の結果についてだったり、今話題のITトラブル周りだったり。

すると、いまだに私の描いた素材を使っていただいているんですね。確認したら提出から10年近くになります。今月だけで2件みつけた。ノンクレジットなので、具体的には挙げられないんですけれど。ありがたいことです。

納品済みのものに、こういうこともあんま言っちゃいけないとは思うんですが、「手入れしたい…!」とも。窓口から勝手に修正したの送りつけようかな(´-ι_-`)

漫画雑誌だと、掲載から単行本になるまで修正期間が与えられたりするのは皆さんご存知だと思うんですけど、素材系って、それがないうえにハードスケジュールなんですよね。

画像はnoteヘッダ用に描いたものより。

『みんなのフォトギャラリー』に出してますので、機会ございましたらよろしくお願い致します。

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はてなもアレ的な機能つければいいのにねえ。かくよ。

新型コロナ以降、宅トレの話

もしかしたらこのブログで書くのは初めてかもしれませんが、数年来、トレーニングを若干趣味としております。

きっかけは、もうね、長年のフル在宅ワークで身体が弱ったからです。近頃、新型コロナにからんで、在宅ワークの利点も欠点もようやく話題ですが、いや通勤って結構いい運動時間ではありますよ…。それがなくなったことを軽視してると、わりととんでもないことになります。若ければまだしも、30代以降、バッチリ来ます。

私もジム通いしてましたが、東京都内ではちょっと通いにくくなったんで、宅トレ、しかも器具なしの自重トレーニングを続けております。

4月頭から始めて、ついでに食事コントロールも入れたら、-2kg(BMI19台)くらいにはボディメイクもできました。ジムの高強度に比べて、自重ではどうだろう…などと思ってたんですが、全然いけますね。

その内容をちょっと記しておきたいと思います。

筋トレ

皆大好き筋力トレーニング! 私がやっておりますのは、プランク、スクワット、腹筋、背筋、胸トレの5種類です。具体的なやり方はよそに任せますが、大きく、全身やっています。

プランク

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画像はちょっと前にpixiv用に描いたやつ。在宅座りっぱなし仲間なんで、ちょいちょい啓蒙しています(?)。

体幹はもうプランクをやっておけばいいのではないか?? 一週間でなんか身体がしっかりしてくるのが分かるかと思います。

20秒アクティブ→10秒休憩×3セット、から始めました。秒数をどんどん伸ばすというよりは、最長2分を目処に回数を増やすほうがいいみたいです。私は今45秒×4を基本としています。毎日、隙間時間に好きなだけやります。

姿勢を間違うと腰をやりやすいらしいので、下の記事などを参考にしてください。基本姿勢をとったあと、下腹を少し丸めるように収縮させると、腰に負担がこないのがわかるかと思います。

www.womenshealthmag.com

スクワット

脚はスクワットです。上の画像描いたときは相撲スクワットというのをしていましたが、今はこちらのものをしています。ノーマルなのが物足りなくなってきた方におすすめ。キツいです。

https://twitter.com/john_misokatsu/status/1127038139476824065

腹筋・背筋・胸筋

腹筋はニータッチクランチ、背筋はスーパーマン(ホローホールド)、胸筋はプッシュアップ(腕立てふせ)。あとで絵描くかもかかないかも。

それぞれ20秒アクティブ→10秒休憩×3セット、を基本に、毎日、隙間時間に好きなだけやるユルユルスタイル。ちなみに、腕立てふせって肩のトレーニングじゃないですからね! 肩に効いてるのはちょっとおかしいです。

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以上、筋トレ系の基礎的なことについては、なかやまきんに君YouTubeチャンネルを個人的におすすめしております。一番親しみやすく、説明も丁寧だと思います。

https://www.youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA/videos

慣れてきたら他の動画に飛ぶくらいでいいと思う。筋トレは、とにかく姿勢と、どこに効いてるかの意識が大事です。

ウォーキング(有酸素運動

さて、これが一番書きたかった。ウォーキング、ほん~~とオススメです!

おじいちゃんおばあちゃんのアクティビティだと思ってませんか?? 否! しっかり歩けば、15分でも強度が出て、汗かけます。

パワーウォーキングという、大股&早足で歩く手法があるのですが、心臓手術のリハビリとして考案されたものらしく、負担も少ないですし効果が大きいです。ひじは直角に、引く意識で歩くと背中に効きます。リンクPDF。

https://www.php.co.jp/magazine/hontou/201210_health.pdf

ウォーキングは他に、普通歩幅・普通歩幅で早歩き・大股歩き、といった種類があるらしく、それらを組み合わせてメリハリをつけると、さらに楽しく、効果が出ると思います。

私はガイドに『Beatfit』というアプリを利用しており、ウォーキングだけでなく、たくさんのプログラムがあるので長年愛用しています。初月無料。

https://www.beatfit.jp/

屋外アクティビティをする場合、こういう時なんで、市街地の方は人の少ない時間帯やルートを選びましょう!

ストレッチ

最後。ストレッチも欠かすことができません。筋トレ始める前に、区の健康・体力相談みたいのを利用したのですが、スポーツプログラマーさんいわく、トレーニングとは「筋トレ・有酸素運動・ストレッチ」が3本柱なのだそう。柔軟性を高めるのは故障予防にもなります。

ストレッチも上記Beatfitを使っています。最近はヨガ動画なども。

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とりあえず以上です。

ロックダウン初期、イギリスの首相などは「こういうアクティビティならOK」というメッセージを早々に出していたのですが、国内行政からはあまりそういう話がなく、ヤキモキしていました。万年在宅ワーカーはヤバいんです本当。

あと中年女性は筋トレしてください! しない意味がわからないです。男性は比較的筋肉もつきやすいんですけれど。プロテイン飲んで。冷え性だのなんだの、一掃されますよ。

Suicaも使えるGarmin vivoactive4

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買いました。ずっと古いSONYのSmartWatch3を使ってて、買い換えたかったんですが。思いきって買ってよかった。

GARMIN vivoactive 4 Black/Slate 010-02174-17

GARMIN vivoactive 4 Black/Slate 010-02174-17

  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: スポーツ用品
 

 4Sというのを買ったつもりが4でした。違いは大きさらしい(4Sが女性向けとのこと)。でもスマートウォッチは画面大きいほうがいいかな…。

この5月から始まったSuica機能がほしかったのと、心拍計付きがほしかったんですよね。スマホAndroidですから、選択肢が他に

電池は結構もつ

以前、「心拍計付きは電池の減り早いんだよね」などと言われて尻込みしてたんですが、今スマートバンドも、みんな電池のもちがいいみたいですよね。進化しました。vivoactive4は3日くらいはもちそうです。とりあえず1日くらい充電忘れても問題ない感じ。

おまけに、充電が速い。お風呂入ってる間に100%です。

つけ心地が軽く、作画時も気にならない

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ずっと使っていたソニーSmartWatch3はかなり存在感あるつけ心地でしたけれど(けどそれがよかった)、こちらは軽くてフィットします。

睡眠トラッカー機能もあるんですが、たしかに寝てるときでも付けっぱなしでいい感じ。いわんやトレーニングタイムをや。スポーティーな印象です。

作画時につけてても気にならないな~。SmartWatch3は手首部分の金具が液タブにカチカチ当たったりして、つけてられなかったんですよね。そもそもバンドがかなり分厚い(でもそこがよかった)。ちょっとした厚みや作りの違いでしかないんですけれど、気になる時は気になってしまいますね。

表示は荒い

いろんなレビューにちらほら書かれてたようですが、画面表示が最初見たとき「オッ…」となるくらいにはガタいです。でも慣れちゃいましたね。電池もつからいいか~、みたいな。

SuicaGarmin Payに新しく作る

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Suica機能がちょっとクセあった。スマホへすでにモバイルSuica入れてる方は「Suicaを2つ持つ」イメージになると思います。

私はもともとGoogle PayにSuicaを設定してまして、最近楽天Payにも同じSuicaを設定したんですけれど、そういうことができません。Garmin Pay上に新しくSuicaを作る」ことになり、既存のSuicaと同じ残高が使えないです。

ここちょっと個人的にムムムですね。

https://www.watch.impress.co.jp/docs/review/review/1254372.html

インプレスにも書いてあった(買うまえに読め)。

んでさらに、よくわかんないんですけど、Google Payに設定したSuicaと同じクレカが使えないんですよ。Google Payにクレカを2枚設定して、「Google PayのSuica

と「Garmin PayのSuica」で、それぞれ違うチャージ元を割り当ててやんないといけないみたいな。これインプレスの記事には書いてないな。私そういうアラートが出たんだが…幻だったのだろうか……。

AndroidスマートウォッチでSuicaが使えるゴキゲンさに比べたらどうということはないですが、ポイント貯めたい人は頻繁にチャージする方にメインクレカを設定したほうがいいかも。

WearOSじゃなかった

ほんと、買うまえに確認しろよって話なんですけどw

WearOSってGoogleウェアラブルに用意したアレで、これを使ったスマートウォッチですとAndroidアプリとの連携がいいんです。しかし、GarminウォッチはGarmin Connectという独自アプリでスマホと連携することになります。

Spotifyとか有名なアプリはすでに対応してますが、基本的にvivoactiveで使いたいアプリは、Garminの独自ストアから探すことになるんですよね。スマホで気に入ってるアプリがあっても、乗り換えることになる、かもしれないです。

使い倒したい

いろいろ書いたけど逆に微妙なのはその3点くらいですね、表示と、Suicaのことと、OSのこと。全体的にはめちゃくちゃ気に入ってます。

早くこれでジムも行きたいな~!